Descripció
Curs 100% subvencionat pel Consorci per a la formació continua de Catalunya (si vols saber qui són, que fan i altres cursos que tenen disponibles clica l’enllaç)
FORMACIÓ VIRTUAL
30 hores
Objectiu general:
Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar
millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així
com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.
Objectiu específic:
Establir un pla d’acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control
emocional, gestió dels canvis i benestar general.
Continguts:
- CONSCIÈNCIA EMOCIONAL Aprendre a relaxar-se i a deixar anar.
1.1. Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
1.2. Identificar els teus estressos i superar-los
1.3. Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les La consciència plena i la reducció de l’estrès.
1.4. Com parar el teu cap? - Actuar en comptes de reaccionar Aprendre a gestionar el conflicte.
2.1. Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
2.2. Tècniques d’assertivitat. - L’estrès i la gestió del temps.
3.1. Gestiona el temps de forma eficaç
3.2. Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions - Aprendre a optimitzar la presa de decisions.
4.1. Aprendre a veure altres perspectives
4.2. Com disminuir els judicis i les expectatives
Dates:
22/10/2024 fins el 21/11/2024
Sessions: dimarts i dijous de 18:00h a 21:00h
Virtual (excepte la primera sessió que es farà a les aules de la UIER)
Ressenyes
Encara no hi ha ressenyes.